Intentional Communities

The best countries to live in?

This page shows the results of a few days googling to find “the best countries to live in”. Listed here in alphabetical (or ranking) order. All according to a variety of websites. But of course: please take everything with a grain of salt.

Maybe you wonder where why the United States don’t show up in these listings very often. Certainly in the searches the US as a whole were included (but not individual states), but often the US didn’t rank very highly…
Not included were countries in Eastern Europe, Africa and Asia.

No references here, but if you want to check these findings, use Google.

Most welcoming to foreigners:
☐ Austria ☐ Belgium ☐ Bosnia/Herzegovenia ☐ Canada ☐ Iceland ☐ Malta ☐ New Zealand ☐ Portugal ☐ Estonia

Highest % of English speakers:
☐ USA/Canada/UK/Ireland/Australia/New Zealand ☐ Sweden 71% ☐ Netherlands 70% ☐ Norway 68% ☐ Denmark 67% ☐ Belgium 64% ☐ Portugal 60% ☐ Greece 58% ☐ Spain 56% ☐ Italy 56% ☐ France 55%

Relatively safe with climate change:
☐ Canada ☐ Denmark ☐ Finland ☐ Germany ☐ Norway ☐ Poland ☐ Sweden. This subject could certainly use more detailed research. See: “How are cities planning to respond to climate change? Assessment of local climate plans from 885 cities in the EU

Best food supply (Global Food Security Index):
☐ Ireland ☐ USA ☐ Switzerland ☐ Finland ☐ Norway ☐ Sweden ☐ Canada ☐ Netherlands ☐ Austria ☐ Germany

Most peaceful:
☐ Austria ☐ Canada ☐ Denmark ☐ Iceland ☐ Ireland ☐ Japan ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Portugal ☐ Switzerland

Safest (according to Global Peace Index):
☐ Iceland ☐ New Zealand ☐ Portugal ☐ Austria ☐ Denmark ☐ Canada ☐ Singapore ☐ Czech Republic ☐ Japan ☐ Switzerland ☐ Czechia ☐ Ireland ☐ Australia ☐ Finland ☐ Netherlands ☐ Belgium ☐ Sweden ☐ Norway ☐ Germany

Least civil gun ownership (per 100 persons):
☐ Ecuador 2.4 ☐ Poland 2.5 ☐ Netherlands 2.6 ☐ UK 4.6 ☐ Estonia 5 ☐ Spain 7.5 ☐ Denmark 9.9 ☐ France 19.6 ☐ Germany 19.6 ☐ Portugal 21.3 ☐ Sweden 23.1 ☐ Switzerland 27.6 ☐ Norway 28.8 ☐ Austria 30 ☐ Finland 32.4 ☐ Canada 34.7 …… ☐ USA 120.5

Least crime:
☐ Austria ☐ Denmark ☐ Estonia ☐ Finland ☐ Iceland ☐ Netherlands ☐ Switzerland ☐ Germany ☐ Norway ☐ Portugal ☐ Spain

Lowest natural disaster risk:
☐ Malta ☐ Iceland ☐ Sweden ☐ Norway ☐ Finland ☐ Estonia ☐ Switzerland ☐ Luxembourg ☐ France ☐ Denmark ☐ Germany ☐ Canada ☐ Spain ☐ Belgium ☐ Poland ☐ Austria ☐ Portugal ☐ UK ☐ USA

Best climate all year long:
☐ Canary Islands (the Spanish “islands of eternal spring”) ☐ Madeira & Porto Santo (Portuguese islands) 

Best for comfortable retirement:
☐ New Zealand ☐ Australia ☐ Switzerland ☐ Spain ☐ Luxembourg ☐ Canada ☐ Portugal ☐ Netherlands ☐ Italy ☐ Denmark

Best places to be born:
☐ Australia ☐ Austria ☐ Canada ☐ Denmark ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Norway ☐ Sweden

Most economic equality:
☐ Austria ☐ Australia ☐ Belgium ☐ Canada ☐ Germany ☐ Greece ☐ Iceland ☐ Macedonia ☐ Netherlands ☐ Poland ☐ Sweden ☐ Switzerland

Least corruption:
☐ Canada ☐ Denmark ☐ Finland ☐ Germany ☐ Iceland ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Norway ☐ UK ☐ Sweden ☐ Switzerland ☐ (Uruguay)

Most freedom of press:
☐ Canada ☐ Finland ☐ Germany ☐ Iceland ☐ Ireland ☐ Netherlands ☐  New Zealand ☐ Norway ☐ Sweden

Most democratic:
☐ Australia ☐ Canada ☐ Finland ☐ Ireland ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Norway ☐ Spain ☐ Sweden ☐ Switzerland

Best gay rights:
☐ Argentina ☐ Belgium ☐ Denmark ☐ France ☐ Iceland ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Norway ☐ Portugal ☐ Spain ☐ Sweden

Healthiest population:
☐ Spain ☐ Italy ☐ Iceland ☐ Japan ☐ Switzerland ☐ Sweden ☐ Australia ☐ Singapore ☐ Norway ☐ Israel ☐ France ☐ Austria ☐ Finland ☐ Netherlands ☐ Canada

Best developed public health care:
☐ France ☐ Canada ☐ Denmark ☐ Sweden ☐ Norway ☐ Germany ☐ UK ☐ Australia ☐ Netherlands ☐ Switzerland (see more: https://worldpopulationreview.com/country-rankings/best-healthcare-in-the-world)

Cleanest air:
☐ Finland ☐ Estonia ☐ Sweden ☐ Norway ☐ New Zealand ☐  Canada ☐ Ecuador ☐ Portugal ☐ Denmark

Free from tropical diseases:
☐ Canada ☐ Scandinavia ☐ Northern Europe ☐ Northern USA.
The hotter the country (Italy, Spain, Portugal, Greece, France, Croatia, California, Florida, Central & Latin America, etc.), the more chance of Dengue, Chikungunya, Leishmaniasis, West Nile Fever, and similar diseases spread by mosquitos, sandflies, and other tiny beings.

Least forest fires (in Europe):
☐ Austria ☐ Belgium ☐ Czech Republic ☐ Estonia ☐ Germany ☐ Finland ☐ Iceland ☐ Ireland ☐ Netherlands ☐ Norway ☐ Switzerland ☐ UK
Of course the hot & dry countries (Spain, Portugal, Italy, Southern France, Australia, etc.) have most wild fire risk. But even Sweden & Siberia had problems recently…

Highest longevity (“Blue Zones”):
☐ Acciaroli & Campodimele & Cilento & Pioppi (Italy) ☐ Andorra ☐ Loma Linda (California) ☐ Monaco ☐ Nagano & Ogimi & Yuzurihara (Japan) ☐ Nicoya (Costa Rica) ☐ Northern mountain villages of Ikaria (Greece) ☐ Ogliastra/Nuoro region of Sardinia (Italy) ☐ Tsimane (Bolivia) ☐ Vilcabamba (Ecuador) ☐ Öland & South Småland & North-East Skåne (Sweden)

Most environmentally friendly:
☐ Denmark ☐ Luxembourg ☐ Switzerland ☐ UK ☐ France ☐ Austria ☐ Findland ☐ Sweden ☐ Norway ☐ Germany 

Least light pollution:
☐ Scandinavia (Finland, Norway, Sweden) ☐ Canada ☐ Austria ☐ Spain ☐ El Hierro, La Palma, La Gomera (Spanish Canary Islands)

Best quality of life:
☐ Canada ☐ Denmark ☐ Sweden ☐ Norway ☐ Australia ☐ Netherlands ☐ Switzerland ☐ New Zealand ☐ Finland ☐ Germany ☐ Austria

Best to be a mother:
☐ Austria ☐ Canada ☐ Belgium ☐ ☐ Czechia ☐ Finland ☐ Germany ☐ Greece ☐ Ireland ☐ Italy ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Portugal ☐ Spain ☐ Sweden ☐ Switzerland ☐ UK

Least child poverty:
☐ Austria ☐ Finland ☐ France ☐ Germany ☐ Iceland ☐ Ireland ☐ Norway ☐ Sweden ☐ Switzerland ☐ Chechia

Most religious freedom:
☐ Netherlands ☐ Canada ☐ Norway ☐ Australia ☐ US ☐ UK ☐ Belgium ☐ Denmark ☐ New Zealand ☐ Sweden

Most positive of staying in the European Union:
☐ Denmark ☐ Germany ☐ Ireland ☐ Luxembourg ☐ Netherlands ☐ Spain ☐ Sweden

Happiest:
☐ Finland ☐ Austria ☐ Australia ☐ Canada ☐ Denmark ☐ Iceland ☐ Netherlands ☐ New Zealand ☐ Norway ☐ Sweden ☐ Switzerland.

Lowest depression rates:
☐ Lowest in smaller countries: Gibraltar, San Marino, Liechtenstein, Monaco, Andorra, Malta, Luxembourg, Estonia, Lativa, Uruguay, Ireland, Netherlands, Slovakia. (Top consumers of antidepressants: Iceland, Canada, Australia, UK, Portugal, Sweden. Interesting that some of these also are called the happiest countries…).

Higest median wealth per adult:
☐ Australia ☐ Canada ☐ Denmark ☐ France ☐ Germany ☐ Japan ☐ Netherlands ☐ Norway

Most trusted government (by own people):
☐ Switzerland ☐ Luxembourg ☐ Norway ☐ Canada ☐ New Zealand ☐ Ireland ☐ Netherlands ☐ Germany ☐ Sweden ☐ Denmark ☐ Australia

Safest road traffic:
☐ Norway ☐ Sweden ☐ Switzerland ☐ UK ☐ Denmark ☐ Ireland ☐ Estonia ☐ Netherlands ☐ Germany ☐ Iceland ☐ Ireland ☐ Spain

Best & most biking lanes:
☐ Netherlands ☐ Denmark ☐ Germany ☐ Belgium

Safest banks:
☐ Finland ☐ Germany ☐ Switzerland ☐ Netherlands ☐ Luxembourg ☐ France ☐ Sweden ☐ Canada

Fastest internet:
☐ Romania ☐ Netherlands ☐ Sweden ☐ Denmark ☐ Luxembourg. (Much slower & more unstable in Spain, Portugal, Italy, Greece, etc.).

Lowest cost of living:
1. Bosnia/Herzegovina 2. Montenegro 3. Czechia 4. Slovakia 5. Uruguay 6. Portugal 7. Estonia 8. Spain 9. Croatia 10. UK 11. Germany 12. Italy 13. Malta 14. Austria 15. New Zealand 16. Sweden 17. USA 18. Finland 19. Finland 20. Belgium 21. Netherlands 22. Australia 23. France 24. Ireland 25. Luxembourg, 26. Denmark 27. Iceland 28. Norway 29. Switzerland.

Best crop yield growth:
https://www.nature.com/articles/ncomms2296

Back to the Finders/POK menu

Blog

Waarom ik vleesvrij eet

Over voeding praat ik helemaal niet graag. Eet het liever… Niemand probeer ik over te halen om vleesvrij te eten. Vegetarisch of veganistisch. Hieronder beschrijf ik gewoon de redenen waarom ík het doe. Zodat ik er nooit over hoef te discussiëren.

Kindertijd

Als ik kind kregen we af en toe bloedworst te eten. Waar taaie aderen van het dier doorheen liepen. Daar zat je dan met enorme tegenzin op te kauwen.

Mijn opa en oma maakten vaak erwtensoep. Lekker. Maar ik walgde van de stukken varken die erin dreven.

Met een vriendje ging ik mee naar de haven van mijn geboorteplaats Den Helder. Hij ving een vis, en wilde die teruggooien in het water. Maar het haakje kon hij niet los krijgen. Na veel gepruts trok hij de ingewanden van de vis maar naar buiten, voordat hij ‘m teruggooide.

Heel lang hadden mijn ouders een hond. Moby, Rekel, Elka, Bjørn. Die kreeg eens per week lever te eten. Met een misselijk makende stank.

Wat huilden we, als een van de honden overleed.

Goudvis

Op een dag ging de goudvis van mijn dochtertje dood. We begroeven hem in de tuin. Wat een verdriet… Ze kon ‘s nachts niet slapen, doordat ze de geest van de goudvis voor haar slaapkamerraam zag zweven.

Zou ik ooit zelf een huisdier kunnen doden om op te eten? Nee. Dit kwam op: voor mij hoeven er geen koeien, Schotse hooglanders, herten, konijnen, varkens, schapen, vogels en vissen enz. dood. Zó belangrijk vind ik mezelf niet.

Roomse Club

In de laatste klas van de middelbare school las ik boeken als “De Club van Rome”. Die voorspelden toen al de effecten van de vleesindustrie op het milieu en klimaat… Ik schreef er een scriptie over. Nu – 50 jaar later – beschouwt men de vleesindustrie inderdaad als een van de grootste milieuvervuilers. Meer dan 14% van de uitstoot broeikasgassen komt van de veehouderij. Voor veevoer ontbossen we bossen. Vissers vissen de zeeën leeg. Ga maar door. Nou nee, liever niet.

Puisten

Tijdens de negen maanden die ik intern op de Nederlandse Politie Academie verbleef, vráten we vlees. Zogenaamd goed voor het lijf omdat we zoveel aan zelfverdediging, kracht- en conditietraining deden. Steenpuisten kreeg ik ervan. Heel dikke, grote, gruwelijke, uiterst pijnlijke. Kwam van varkensvlees, zei de dokter.

Vieze kippen

Op m’n twintigste vertrok ik naar Spanje en werkte daar 5 maanden in het restaurant van een meditatie-opleiding. Als keukenassistent. Vroeg de kok of ik vegetariër was. Uh, nee. Of ik dan maar 100 kilo kip wilde schoonmaken en snijden. In- en uitwendige troep verwijderen, vel eraf en darmen eruit halen, vleugels en poten eraf snijden, en meer onsmakelijks. Eén keer urenlang met grote tegenzin gedaan. Daarna nooit weer.

Liefdevol

Toen ik me in de achtergronden van meditatie, yoga, boeddhisme, e.d. verdiepte, kwam ik allerlei adviezen tegen over het niet-eten van vlees. Geweldloosheid, liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, zuiverheid, “goed karma” – daar draaide het om. Dieren doodmaken en opeten paste daar totaal niet bij.

Doodsstrijd

Op de boerderij van mijn ex-schoonvader zag ik een soort container met dode biggetjes erin…

Ooit bekeek ik op tv een documentaire over een slachthuis. Deels verborgen camera’s toonden hoe het er daar aan toeging. Hoeveel angst de koeien ervoeren. Hoe pijnlijk hun doodsstrijd er uit zag.

Veel later zag ik internet-documentaires over het lot van kippen en haantjes. Miljarden mensen eten kippen en eieren. In 2018 las ik dat er dat er daarom elke dag miljoenen haantjes het loodje leggen. Door vergassing, verdrinking, vermorzeling of vermaling in shredders. Omdat ze geen waarde hebben voor de industrie. Want eieren leggen ze niet, en het ontbreekt hen aan productiviteit voor de slacht. Elk jaar doden we in Nederland meer dan 30 miljoen haantjes. Waar gaan die 30 miljoen versnipperde lijkjes heen?

‘t Draait om meer dan alleen haantjes. In ons landje doden we per dag 1,5 miljoen dieren van allerlei soort. Ofwel 1.000 per minuut.

Lijkt me wel volkerenmoord.

Paleo? Ketogeen?

Een aantal doktoren, voedingsadviseurs en fanatieke volgelingen raadt aan om veel vlees, gevogelte, dierlijke vetten, en eieren te eten. Diëten als paleo en ketogeen bevorderen je gezondheid – verkondigen ze. Soms op basis van onderzoek.

Maar toen las ik verder dan mijn speurneus lang was. En ontdekte ik dat de machtige pluimvee-, vlees- of zuivelindustrie de meeste van door hen aangehaalde onderzoeken sponsorden.

Gezonder?

Talloze artsen, voedingsadviseurs, wetenschappers, en sporters, beweren precies het tegenovergestelde. Op basis van andere onderzoeken stellen ze dat vleesvrij eten over het algemeen veel goeds voor je gezondheid doet.

Volgens onderzoeken lopen mensen die geen vlees, gevogelte, vis en zuivel eten, veel minder kans op een aantal onplezierige kwalen. Zoals: prostaatkanker, darmkanker, slokdarmkanker, rectale kanker, borstkanker, baarmoederhalskanker, diabetes, hart- en vaatziekten, vroegtijdig overlijden. Stinkende uitscheidingen: adem, lichaamsgeur, ontlasting. En meer.

Daarover las ik artikelen van doctors als: Andrew M. Freeman, Arthur Agatston, Caldwell B. Esselstyn, David Jenkins, David Spence, Dean Ornish, Dustin Rudolph, Emilio Ros, Garth Davis, J. David Spence, James O’Keefe, Jean Davignon, Joel Fuhrman, John McDougall, Kim Williams, Linda Carney, Michael Greger, Michael Miller, Neal Barnard, Pamela B. Morris, Penny Kris-Etherton, Stephen Devries.

Langer leven?

Over de “blauwe zones” kwam ik artikelen, boeken en onderzoeken tegen. Dat betreft regio’s in de wereld met het hoogste aantal mensen boven de 90 of 100 jaar.

Welke groep Amerikanen leeft het langst? De Zevende Dagsadventisen in Loma Linda – allemaal vegetariërs.

Waar huizen de meeste honderdjarigen van Europa? In bergdorpen op de eilanden Sardinië en Ikaria – waar ze heel weinig vlees en vis eten.

Voorkeur

Dierfokkerijen, slachthuizen en slagerijen wekken bij mij weerzin op. Veel liever zie ik tuinbouw, kassen, groentewinkels en natuurvoedingswinkels.

Een bord vol kleurige, verse groenten, fruit, bonen, noten en zaden. Dat ziet er voor mij veel aantrekkelijker uit dan een bord met oude stukken lijk van een dier of vis.

Groenten, fruit, noten, e.d. smaken mij van zich zelf al goed. Zonder dat ik er iets aan toe hoef te voegen. Maar hoe lekker is vlees als je er niks aan toevoegt? Dus zonder zout, saus, roken, braden?

Liever heb ik geen bloed dan wel bloed aan m’n handen.

Kracht

Als sterke dieren (zoals bijvoorbeeld olifanten, gorilla’s, orang oetangs, paarden, kamelen, giraffes en buffels) gezond kunnen blijven met plantaardige voeding, kan ik het ook.

Bewegen doe ik graag en veel, zonder mezelf sporter te noemen. Maar als topsporters* voldoende kracht opdoen door vegetarisch of veganistisch eten, voldoet dat ook voor mij.

Graaf ik diep, dan kan ik vast nog wel meer redenen verzinnen. Maar hierboven staan er meer dan genoeg. Hoofdstuk afgesloten.

 

* Voor de liefhebber, hier een aantal van die vegetarische of veganistische topsporters, waarover ik las.

Alberto Contador (wielrenner), Alex Caceres (vechtsporter), Alexander Dargatz (bodybuilder), Amanda Riester (bokser, bodybuilder), Andy Lally (coureur), Arnold Schwarzenegger (ex-bodybuilder), Austin Aries (wereldkampioen worstelen), Bep van Klaveren, Bill Pickering (snelste Kanaalzwemmer), Bog Rigwood (armworstel kampioen), Brendan Brazier (Ironman triatleet), Bryant Jennings (zwaargewicht bokser), Cam Awesome (bokser), Carl Lewis (Olympisch kampioen hardlopen, sprinter, verspringer), Catra Corbett (ultra marathon loper – meer dan 250), Charlene Wong (kunstschaatser), Claire Foreman (Thai bokser), Chris Campbell (wereld & olympisch worstelaar), Chris Smalling (voetballer), Cody Elkins (racquetball kampioene), Dani Taylor (bodybuilder), Dave Scott (triatleet), Davic Carter (American footballer), David Haye (bokser), David Meijer (wereldkampioen Brazilliaans jiu jitsu), David Zabriskie (wielrenner), Debbi Lawrence (race walking kampioen), Denis Mikhaylove (ultra lange afstand loper), Dominick Thompson (bodybuilder, triathleet), Dotsie Bausch (US kampioen wielrennen), Dustin Wattin (volleybal), Emily Jans (kickbokser), Evgeniy Levchenko (voetballer), Fauja Singh (wereld’s oudste lange afstandsloper), Frank Medrano (topper in calisthenics & body weight training), Giacomo Marchese (bodybuilder), Hannah Teter (olympisch snowboarder), Harri Niminhem (Thai bokser), Heather Mills (skister), Hector Bellerin (voetballer), Jack Lalanne (bekend fitnesstrainer), Jackie Chan (kung fu vechtkunst, stuntman, filmster), James Southwood (wereldkampioen savate), Janneke van der Meulen (roeister), Jeremy Reijnders (bekroond als fitste man van Nederland, crossfitter), Jermain Defoe (voetballer), Jet Li (wushu vechtkunst, filmster), Joe Namath (American football idool), Joe Rollino (world’s Strongest Man), Jon Venus (bodybuilder), John Joseph McGowan (Ironman atleet), Johnny Weissmuller (wereldkampioen zwemmen/duiken), Joshi Verdi (olympisch gewichtheffer), Kendrick Farris (kampioen gewichtheffen), Leilani Munter (autocoureur), Lewis Hamilton (formule 1 coureur), Luke Tan (crossfit), Maarten Tjallingii (wielrenner), Marc Danzig (mixed martial arts), Martina Navratilova (tenniskampioene), Meagan Duhamel (kampioen kunstschaatsen), Melanie Fraunschiel (bokser), Mihaela Copenhaver (roeier), Mike Tyson (bokser), Mirko Buchwald (karate), Morgan Mitchell (Australisch sprintkampioene), Murray Rose (olympisch zwemkampioen), Ndem Nkem (powerlifting), Nathan Diaz (vechtsporter), Nick Diaz (vechtsporter), Nimai Delgado (bodybuilder), Novak Djokovic (tenniskampioen), Nu Amen Ra (strongman), Pat Reeves (powerliftster), Patrik Baboumian (sterkste man van Duitsland, Europees powerlifting kampioen), Phil Neville (voetballer), Rich Roll (ultra atleet), Rip Esselstyn (tri-atleet), Romeo Castelen (voetballer), Ronda Rousey (kampioene judo & mixed martial arts), Ruth Heidich (senior lange afstandloper), Salim Stoudamire (basketballer), Sanne Visser (Nederlands kampioen powerlifting), Sara Lee (wereldrecord kettlebells), Scott Jurek (top ultra lange afstands loper), Sergio Agüero (voetballer), Steph Davis (rotsklimmer, base jumper, wingsuit vlieger), Surya Bonaly (europees kampioen kunstschaatsen), Tammy Fry Kelly (karate vechtkunst), Tia Blanco (top surfer), Tom Brady (American footballer), Torre Washington (bodybuilder), Serena Williams (tenniskampioene), Venus Williams (tenniskampioene), Weia Reinboud (kampioen hoogspringen).

Meer leesvoer:

Headless Head Hit

Avonturen met mijn dementerende moeder

Blog

Headless Head Hit

Conclusions First

  • Being mindful doesn’t guarantee protection from danger.
  • Being nothing and headless see headless.orgdoesn’t mean something can’t hurt the head.
  • Being nobody, somebody can still get an accident.
  • Being spacious awareness doesn’t mean nasty things can’t appear from space. Even on a windless day. Like acorns and spiky chestnuts. Falling branches and whole trees. Lost arrows, bird shit, a bullet or a mosquito.
  • Living timelessly in the Now doesn’t mean everything happens in the present moment. Countless accidents happened in the past. In different locations. Fortunately, they don’t all happen in the Here-Now when this body passes by.

How It Happens

A mindful & headless* walk in the woods. Enjoying the scents, colors, silence, and a delightful warmth of a windless autumn day. Good for a few hours of mindful savoring.

After a few hundred steps, a sudden loud noise. And bang! A falling branch hits the head. Hard.

Blood everywhere. Stumbling. Sinking to the knees. Bending over to let the blood flow on the ground. Preventing it from messing up the new fleece jacket.

Shaking hands grab into the back pocket for paper handkerchiefs. All ten turn red before the bleeding normalizes.

Witnesses? An approaching elderly couple. The woman runs to get help. Her partner stays, offering to make an emergency phone call. But I succeed in calling my daughter, who calls my ex, to get her car.

Five minutes my hands keep trembling, then they relax. But around me, four people worry because of the wound and the blood-covered head and face. A second couple offers a ride to the hospital.

I thank them. Tell them I can manage, can balance on one leg, talk. And walk a few minutes towards the car that will pick me up.

While driving to the hospital, I phone the emergency department. When the operator asks what the wound looks like, I ask my ex to take a look. She prefers not to, because she’s driving with 120 kilometers per hour. But she tells us anyway.

45 Minutes later: a kind emergency doctor helps us. Skull okay. Wound: long, frayed, split open, needs stitches and a tetanus shot. I’m sure there’s no concussion or trauma. The physician agrees after checking my mental & physical state with questions and tests. And recognizing our humor. But he tells me to stay with someone during the night.

So after 3 decades, I again sleep in the same house as my ex. Sleep? At 3 o’clock at night, I feel the relaxed state of the body, but no sleep. So, something else must at play. Again sleeplessness caused by the full moon? I check it online, and yes: strong full moon. Okay, at least the body-mind and moon are in tune.

The accident causes fatigue for a few days. Lots of sleep. Minimizing online activities, no email or online meetings. Have to watch sleeping positions. Avoid showering, bending the head, frowning, and wiggling the ears. All that can cause bleeding, leaking, or pain.

Learning To See

Three years ago I moved from busy Amsterdam to a peaceful village. Surrounded by woods. Back to the roots? My last name: Bos, the Dutch word for wood.

Started walking under the trees. Daily, upto 4 hours. With light, barefoot shoes on uneven ground. Because that feels so wonderful. And increases the sensitivity, strength, and flexibility of the feet.

So I learned to watch my steps and trust my feet. With peripheral vision and feeling. That needs an upgrade.

Every day I admire the sweetness of nature. But I’ve also seen snakes, ticks, a mad wild horse. Mountain bikers racing out of nowhere. Buzzards attacking joggers. Even grenades from WWII, a wolf, and arrows of careless archers. Plus innumerable fallen trees, twigs, and branches. Heard some of them come down with tremendous noise. Sudden happenings, inspiring awe, never triggering fear.

In the future present the eyes will see more. Not only where those fallen objects landed, also where they can come from. With peripheral and focused vision covering horizontal plus vertical space. Embracing heavenly spheres, that offer more than rainbows, gods and angels. The higher parts of nature includes dangers. Tops of sick trees, strange twigs, leafless branches, and broken parts ready to fall at any moment.

A protective rugby scrap cap takes the place of my regular cap, increasing my safety and attractiveness…

Going Back

Five days later I return. To look for traces of that branch, or blood, or trauma. See the broken laying across the path, with innocent people walking by. Covered with mold and mushrooms. Length: about 7 feet, or 2 meters. Heavy, hard to lift. Roll it off the path so that other walkers won’t stumble over it.

Feeling Gratitude

Grateful for the branch not hitting too hard & keeping somebody alive.
Thankful for those 4 people who offered help (hope they got over their shock). Plus especially my daughter, ex, and the nice doctor.
For the Dutch health care system’s efficiency & cost (only 38 euros).
The body for stopping the bleeding & healing quickly, without infection.
The head for having only a few, short hairs making treatment & healing easier.
Awareness. For rapid dissolving stress, leaving no trace of trauma, and challenge to see even more.

Next post:

Tiny Adventures With My Demented Mother

Personal

Mijn onnodige levensverhaal

Je hoeft dit niet te lezen.

  • Dit lichaam-geest-systeem werd geboren als kleinzoon van politieman, en zoon van marine officier + marine vrouw.
  • Na de middelbare HBS-A even geprobeerd hetzelfde spoor te volgen: begonnen aan opleiding tot politie-inspecteur, en militair. De onmiddelijke uitdaging: hoe kom ik daar zo gauw mogelijk weer uit…
  • Nooit een “normale” job gehad. Werkte als leraar Transcendente Meditatie, pr-functionaris, freelance journalist, schrijver, redacteur, werkzoekende, alternatief beroepskeuze astroloog & adviseur, improviserend cliniclown, leraar chi kung/qigong/meditatief bewegen.
  • Overleefde kinderziekten, wratten, acne, teken, polsbreuk, schoolklassen, steenpuisten, fiets/bromfiets/motorfiets valpartijen, circumcisie, rare diagnoses (zoals rusteloze benen, bursitis, pfeiffer, clusterhoofdpijn, e.d.), ontslag, computer crashes, uittredingen, muggen, blauwtjes, liefdes, en echtscheidingen. Plus meer dan 20 verhuizingen (voor als je het niet weten wilt: Den Helder, Rijswijk, Den Helder, Kiel-Duitsland, Rheden, Alphen aan den Rijn, Apeldoorn, Middelburg, Amsterdam, La Antilla-Spanje, Mierlo, Seelisberg-Zwitserland, Hengelo, Tilburg, Bennekom, Laag Soeren, Lelystad + Lelystad, Amsterdam + Amsterdam, Doorwerth, pffff…).
  • Bezit geen auto, maar wel een gezonde benenwagen, OV-kortingskaart, vouwfiets zonder zadel, step met grote wielen, sportieve driewieler ligfiets (“trike”) met heel lage zit, rugzakken, diverse paren “blote voeten schoenen” en teenschoenen.
  • Wat wilde ik het meest, als klein jochie tot erg laat volwassene – dromend, bomen beklimmend, Robin Hood spelen in het bos, kanoën op de Oostzee, vechtend met piraten/boeven/draken, rijdend op mijn houten stokpaard en oude motorfiets, starend over de Oostzee/Noordzee, Atlantische Oceaan, lezend, zoekend, mediterend? Vrij zijn. Echt. Vrij. Zijn.
  • Ondanks (of na) dit alles: de essentie, het bewustzijn, is nog steeds precies hetzelfde als het altijd al was. Zelfde tijdloosheid, zelfde ruimteljkheid, zelfde Hier Nu.

Dus het hele verhaal lijkt een grap.

Ommmm.

Spiritual Practices

Dromen

[google-translator]

Dromen in de Indiase opvattingen

Het onderzoek naar het “veld van bewustzijn” mag in ons deel van de wereld nog in de kinderschoenen staan, de Indiase wetenschap beschikt al vele eeuwen over gedetailleerde en diepgaande kennis over de verschillende bewustzijnstoestanden. Ook over dromen en slapen bieden de oeroude Indiase bewustzijns- en gezondheidswetenschappen uitvoerige informatie.

Als je je verdiept in de Indiase inzichten in herkomst en waarde van dromen en andere bewustzijnstoestanden, moet je terdege beseffen dat je een totaal andere denkwereld dan de westerse betreedt. Een denkwereld die het “bewustzijn” ontleedt op de analytische, operatieve manier, waarmee wij gewoonlijk vraagstukken benaderen, maar waarin de feitelijke kennis voortkomt uit eigen ervaring.

Deze in Upanishaden en Veda’s opgetekende ervaringen verschaffen de onderzoeker een schat aan praktijkkennis, opgedaan door een niet aflatende belangstelling voor de “binnen-wereld”. Het is niet verwonderlijk dat deze benadering resultaten heeft opgeleverd die ons in eerste aanleg buitenissig kunnen voorkomen.

Zo kennen de Upanishaden (wijsgerige geschriften waarvan de oudste wellicht al rond duizend jaar vóór Christus werden geschreven) aan alle bewustzijnstoestanden bijbehorende letters, centra en “deva’s” toe.

Deva’s vertaaldt men vaak als god of godheid, maar de term kun je veel beter begrijpen als je een “deva” beschouwt als een impuls van (kosmische) intelligentie, die bepaalde natuurwetten bestuurt.

De waaktoestand

De bekendste bewustzijnstoestand? Uiteraard de waaktoestand. In het Sanskriet: Jagrat. Volgens de Upanishaden zetelt deze toestand in je oog en in navel. Brahma geldt als de impuls van de schepping. Omdat in de waaktoestand alle objecten van onze verlangens worden geschapen of gerealiseerd, noemt men Brahma de deva van deze toestand.

De letter die bij het waken hoort, is de A. De A staat voor het eerste element van het leven. Het komt van de wortel ap en dat betekent “verkrijgen”. De Mandukya Upanishad zegt: “Wie dat kent, vindt al zijn verlangens vervuld”.

In de waaktoestand ervaren we gebondenheid door de boeien van zintuigelijke waarneming en verlangen. In de droomtoestand hebben we een grotere vrijheid. Omdat daar het zelf een eigen wereld maakt, uit de materialen van de gewone wereld. Hoewel we in de droomtoestand, droombeelden als werkelijkheid zien, produceren we ze uit onszelf.

Droombewustzijn

De tweede toestand: Svapna, de droom toestand. Deze zetelt in de keel. De bijbehorende letter: de U, het tweede element. In de droomstaat ervaar je een gewaarzijn van de innerlijke, puur mentale toestanden. Dromen ontstaan uit onvervulde verlangens naar, of bindingen met zintuigelijke objecten, die onbewust indrukken hebben achtergelaten in de geest. De Sushrüta Samhita, een klassiek medisch handboek, gaat daar dieper op in:

“Het Zelf, dat zich uit via het lichaam van de mens, verzamelt door de geest, waarin Rajas (activiteit) overheerst, de herleving van zijn bestaan dat aan die periode voorafging.

Het wekt op het psychische vlak de beelden van goede of slechte daden op, die je daarin gedaan heeft.

Dromen zijn slechts de belichaming van deze herlevingen. Altijd wanneer de bedriegelijke energie van Tamas (inertia) de zintuigen bedwelmt, zegt men van het Zelf dat het slaapt, ook al slaapt hij zelf niet.”

Allerlei verlangens, die je in de waaktoestand niet kon vervullen, blijven in deze toestand “bewaard”. Deze functie van bewaren of instandhouden, hoort bij de deva Vishnu: de instandhouder van het creatieve proces.

Wat of wie vormt de droombeelden? De zintuigen werken dan niet meer, alleen “het licht dat het Zelf eigen is”, is actief. Brhad Aranyka Upanishad stelt:

“Er zijn daar geen wagens, noch paarden, noch wegen, maar hij schept (projecteert vanuit zichzelf) wagens, dieren en wegen. Er zijn daar geen geneugten, geen genoegens, maar hij schept geneugten, genoegens en plezier.

Hij, voorwaar, is de maker, de schepper. Hij droomt door zijn eigen helderheid, door zijn eigen licht. In die toestand verlicht de persoon zichzelf.”

Droomloze slaap

Nidra en Sushupti zijn de benamingen voor droomloze slaap. Omdat in deze toestand alIe objecten van verlangen oplossen, heerst hier Rudra (Shiva), die zich in de mens manifesteert als de deva of impuls van oplossing, vernietiging. De bijbehorende letter: de M, het derde element. De M komt van de wortel mi: meten, en staat ook in verband met samensmelten, verzinken.

“Wie dit weet, meet (kent) alles en laat alles in zich samensmelten”,

stelt de Mandukya Upanishad.

Het centrum van de droomloze slaap bevindt zich in de lotus van het hart. Niet het fysieke hart, maar een subtieler centrum, dat volgens Sushruta de vorm heeft van een lotusknop, die met zijn top naar beneden hangt. Tijdens de slaap vouwt deze zich dicht, om zich bij de terugkeer van de waaktoestand weer te openen.

Elementen en temperamenten

De Vedische filosofie kent het concept van de drie “gunas“. Drie krachten waarvan men zegt dat ze samen verantwoordelijk zijn voor alle aspecten van het leven, inclusief dat van de geest.

Het gaat om Tamas (inertie), Rajas (activiteit) en Sattva (rust, stilte, zuiverheid). Slaap treedt op als de illusoire effecten van Tamas het hart omhullen. De eigenschap van Sattva doet je ontwaken.

Dit is een fundamentele natuurwet, zegt de Sushruta Samhita.

Als Tamas volledig overheerst, ontstaat er een diepe, onbewuste slaap, zonder enig onderscheidingsvermogen. Je ontwaakt dan wakker met zware ledematen. En een lusteloze, matte, lome geest, die je als het ware niet meer toebehoort.

Vergezelt Rajas Tamas, dan zeg je ‘s ochtends, dat je slecht geslapen hebt, duf bent en ongeschikt om te werken. Waarom? Omdat je geest onstandvastig heeft doorgemaald. Teveel Rajas veroorzaakt overactiviteit, rusteloosheid, en veel dromen.

Maar komt Tamas tegelijk met Sattva, dan herinner je je bij het ontwaken dat je goed hebt geslapen. Je geest is dan rustig, en je begrip is helder. Aldus de eerste commentaren op de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Volgens de Ayurveda, de kennis van het (lange en gezonde) leven, spelen er drie “doshas” in het lichaam, die de fysiologische activiteiten besturen. Het gaat om Vayu(voor het gemak vertaald als lucht, wind), Pitta (vuur, hitte), en Kapha (water, slijm).

Volgens deze doshas en hun combinaties deelt Ayurveda alle mensen in bij bepaalde temperamenten. Mensen met een goede gezondheid hebben de doshas in balans. Door verstoringen van het evenwicht ontstaan er ziekten en die ook je dromen en slapen kunnen beïnvloeden.

Heb je een verzwakte Kapham (waterelement) en een verergerde Vayu (lucht/wind), of lijd je aan geestelijke en lichamelijke problemen, dan krijg je te weinig slaap. En/of een verstoorde slaap. Dan van je de slaap alleen als je moe en uitgeput stopt met over je zaken na te denken.

Voor de meeste “normale” mensen is het een logische zaak dat ze moe naar bed gaan, maar voor de echte yogi’s gaat dat niet op. Moeheid ontstaat door Tamas.

Iets wat de yogi’s juist proberen weg te werken. Zij proberen om zonder vermoeidheid naar bed te gaan, wat hun slaap veel helderder, korter en vruchtbaarder maakt. “De wijzen beperken hun slaap”.

Sommigen hebben slechts enkele uren slaap nodig, waarin ze nog bewustzijn ervaren ook. Er gaan zelfs verhalen over mensen die nooit slapen (o.a. in Yogananda’s boek “Autobiografie van een yogi”).

Dromen voor de dokter

De Ayurvedische geneeskundige vraagt zijn patiënten altijd wat hij de laatste tijd heeft gedroomd. Want mede aan de hand daarvan kan hij de ernst en het stadium van de ziekte bepalen.

De opsomming van onheilspellende dromen beslaat enkele pagina’s. Heb je zo’n slechte droom gehad, dan moet je op een veelbelovend onderwerp mediteren, en dan gaan liggen en mantra-meditatie beoefenen. Je moet er niet over praten met anderen. De negatieve effecten van de droom kan je te niet doen door drie nachten in volle devotie in een tempel te verblijven…

Sommige dromen hebben geen negatieve effecten. Namelijk als de droom helemaal in de lijn ligt van het lichamelijke temperament van de dromer.

Voor een Vayu-temperament gelden vliegdromen als normaal. Laaiende vuren, bliksemschichten of vallende meteoren horen bij Pitta. En waterreservoirs, watervlakten, e.d. bij Kapha. Ook dromen die je hebt vergeten, of waarna positieve dromen volgden, hebben geen gevolgen. Hetzelfde geldt voor dromen die het resultaat ontstaan na een vooropgezette bedoeling of intentie.

De Sushruta Samhita vermeldt ook een aantal dromen, die een gunstig voorteken zijn. Dat zijn dromen over leden van de hoogste kasten, godheden, koeien, ossen, vlees, vis, kransen van witte bloemen, in leven zijnde vrienden en familieleden, laaiende vuren, priesters, heldere watervlakten, koningen, witte doeken, fruit, het betreden van een koninklijk paleis, het beklimmen van een boom of heuvel, het rijden op een olifant en het varen over een rivier, meer, zee of woelig water.

De gezonde, die over deze dingen droomt, staat materiele voorspoed te wachten, en de zieke een snel herstel. Ook als men in een droom gestoken of gebeten wordt door een slang, bloedzuiger of bij, ontvangt genezing of gelukzaligheid. Dit staat misschien in verband met de toepassing van aderlating en bloedzuigers in de Ayurvedische therapie. Gouden schat: Turiya

In zijn Yoga Sutra’s schrijft Patanjali dat de geest standvastigheid kan bereiken via de kennis die men opdoet in dromen of droomloze slaap. Dit kan op verschillende manie ren uitgelegd worden. Men kan bijvoorbeeld dromen over een godheid of een groot leraar. Dat bekoort het hart en als men in die toestand van bewondering of devotie wakker wordt, is de geest onverstoorbaar kalm. In die toestand kan men dan gaan mediteren, of gaan contempleren over die droom.

De sutra kan echter ook een andere betekenis hebben. Er staat namelijk: “kennis uit dromen of droomloze slaap”. Nou doet de gemiddelde mens weinig kennis op in zijn dromen, laat staan in droomloze slaap. In de Chandogya Upanishad staat:

“Net als mensen die een bepaald terrein niet kennen steeds weer over een gouden schat lopen, die ergens in de grond verborgen zit, en die ze maar niet kunnen ontdekken, zo verzinken deze schepselen elke dag weer in Brahman, maar ontdekken dat niet, omdat ze zich door onwaarheid laten meeslepen.”

Overal in de Upanishaden vindt men aanwijzingen over die “gouden schat”. Het is de vierde bewustzijnstoestand: transcendent bewustzijn. De Sarvopanishad zegt daarover:

“Als de essentie van bewustzijn, dat zich manifesteert als de drie (eerste) toestanden, getuige is van die toestanden – maar zelf zonder die toestanden – en blijft in de staat van ongescheidenheid en eenheid, wordt dat Turiya genoemd.”

De Mandukya Upanishad legt verder uit wat het wel en niet is: “Turiya is geen staat die uiterlijke of innerlijke objecten waarneemt, het is niet iets wat kent, noch iets wat niet kent. Het is onzichtbaar, men kan er niet over spreken, ongrijpbaar is het, het heeft geen kenmerken, geen naam, het is de essentie van de kennis van het Zelf, het is vol vrede, vol liefde, er is geen dualiteit in, dit is de staat die men moet kennen, dit is de staat van het Zelf. De vierde staat van het Zelf komt overeen met AUM als Een, ondeelbaar Woord. Hij is één en geheel; onver’ murwbaar.” Dit staat voor het Grote Geheel, het Al, de Totaliteit: Brahman. En de zetel in het lichaam zou de kruin zijn.

Kennis door schouwen

De Vedas geven een uitgebreide kennis over alle bewustzijnstoestanden en hun mogelijke ontwikkeling. “Veda” betekent: kennis. De boeken van de Vedas ziJn de “blauwdrukken” van deze kennis. Een Indiaas gezegde luidt: “wat in het boek staat, blijft in het boek.” Niet wat op papier staat, is echte kennis, maar wat ervaren wordt. Want “kennis is gestructureerd in bewustzijn”.

Dit geldt ook voor alles dat de Vedische literatuur zegt over dromen en slapen. Wie die toestanden wil kennen, moet zelf ervaren wat ze inhouden. Daarvoor zal een onveranderlijk referentiekader gewenst zijn, net als bij elk wetenschappelijk onderzoek. Bij slaap-en droomonderzoek is dat erg moeilijk. Men is altijd afhankelijk van de subjectieve beschrijvingen van proefpersonen.

Die waarnemingen zijn vrijwel altijd gekleurd. Wie wat over dromen wil weten, moet altijd afgaan op informatie uit het verleden, die meteen beïnvloed wordt door het heden. Meteen na het ontwaken gaat de omgeving meespelen. De ervaring is dan niet zuiver meer. Het is een herinnering geworden, vermengd met allerlei zintuigelijke indrukken, gedachten, gevoelens, enz., die het geheugen beïnvloeden.

Tenzij het mogelijk is om ‘s nachts gewaar te be blijven en de hele cyclus van inslapen, dromen, diepe slaap, ontwaken bewust te ervaren, te schouwen. Volgens de door de Veda en Yoga uiteengezette bewustzijnswetenschap is dit een concrete mogelijkheid. Talloze boeken in het Westen geven informatie over, en interpretaties van de veranderlijke (dus relatieve) toestanden van dromen en slapen – maar met name de Upanishaden hebben het over een vierde, onveranderlijke (dus absolute) toestand.

“Waarlijk, het Zelf is hetzelfde in de toestanden van waken, dromen en droomloze slaap”,

zegt de Amritabindupanishad. Wie deze toestand bereikt, heeft altijd “lucide” of bewuste dromen. Maar niet alleen dat: hij is ook bewust in diepe slaap. Zijn lichaam slaapt, zijn zintuigen slapen, maar iets in hem blijft wakker. Dat “iets” noemt men zuiver bewustzijn, transcendent bewustzijn, Turiya. Beoefenaars van yoga en meditatie ervaren deze toestand eerst af en toe in hun meditaties. En intellectueel kan men verklaren dat deze toestand ervaren moet kunnen worden op de momenten waarin het waken overgaat in slapen, het slapen in dromen, het dromen in slapen, en het slapen in waken.

Eén van Shiva’s 112 manieren om te transcenderen en Turiya te ervaren, luidt:

“Op het punt van slapen, als de slaap nog niet gekomen is en de uiterlijke waakzaamheid verdwijnt, op dit punt wordt het Zijn geopenbaard.”

Hetzelfde moet in principe het geval zijn bij het ontwaken. Vandaar dat sommige leraren hun leerlingen het advies geven om ‘s ochtends bij het ontwaken niet meteen op te staan, maar met gesloten ogen te blijven voelen hoe het lichaam en de zintuigen wakker worden.

Maar men moet verder gaan.

“De vierde staat van universeel Zijn, Turiya, moet men laten bestaan naast de andere drie bewustzijnstoestanden”,

zeggen de Shiva Sutra’s. Want dan leeft men pas echt.

“Hoe kunnen we van het leven genieten als we niet eens van de slaap kunnen genieten”,

stelt Maharishi Mahesh Yogi. Wie dag en nacht het Zelf ervaart als een onafgebroken toestand van oneindigheid, eeuwigheid, onbegrensdheid, is “verlicht”, “bevrijd” of “kosmisch bewust”. Maar hoe bereik je die toestand?

De Shiva Sutra’s geven een antwoord:

“Om dat te bereiken, moet men de drie toestanden van waken, dromen en slapen offeren in het vuur van Turiya.”

Turiya is puur bewustzijn, volkomen zuiver, zonder meer. Het groeiproces naar verlichting is een zuiveringsproces. De drie normale bèwustzijnstoestanden moeten steeds weer afgewisseld worden met Turiya, waardoor lichaam en geest steeds zuiverder worden. Op den duur kan men dat zuiver bewustzijn dan constant ervaren. Het is altijd al aanwezig, maar het zenuwstelsel en de geest moeten genoeg zuiverheid (Sattva) bezitten om het te kunnen reflecteren. Net zoals alleen schoon en rustig water een goede weerspiegeling geeft van de hemel.

Gezonde slaapgewoonten

In de Ayurvedische literatuur zijn een heleboel dingen beschreven, die het (in)slapen en dromen positief beïnvloeden. Zoals ontspanning en meditatie overdag. Een lauw bad nemen en je haar kammen vóór het naar bed gaan. Ook een lichte massage van handen en voeten met warme olie is goed. Het lichaam kan men met een reinigende pasta masseren, en in de oren druppelt men wat warme olïe.

Voeding waarop men goed zou moeten kunnen slapen: cakes van rijst en tarwe bereid met suiker of melasse, allerlei zoete en verzachtende dingen met melk, druiven, rijpe (of gebakken) banaan met poeder van geroosterd komijnzaad, ghi (gezuiverde boter), verse boter. Indiase Waternavel, enz. Poeder van sandalhout kan als verkoeling op kruin, slapen, voorhoofd, tepels en navel gesmeerd worden. Dit zou helpen bij mensen die onrustig dromen en slapen door teveel hitte in het lichaam.

Ook de positie is belangrijk. Volgens de geschriften is het aan te raden om met het hoofd naar het Oosten te slapen. In geen geval naar het Noorden, want dat zou energieverlies opleveren. In verband met de spijsvertering moet men op de linkerzij slapen, met het hoofd hoger dan de voeten.

Volgens Ayurveda hebben ook de verschillende perioden van de dag hun specifieke eigenschappen. Het is het beste om in overeenstemming te leven met de natuurritmen. Dus vroeg naar bed, als ook de natuur gaat slapen. En heel vroeg op, vóór zonsopgang, omdat dan golven van Sattva de natuur’wakker maken en de Tamas verdrijven.

Het valt op, dat verschillende Westerse droompnderzoekers melden, dat er juist in die periode van Sattva (in de hele vroege ochtend) de meeste bewuste, lucide dromen voorkomen.

Zuiverheid

Volgens de Yoga- en Ayurvedaliteratuur is het uiterst belangrijk om “sattvisch” te leven. Hoe meer Sattva overheerst in lichaam en geest, hoe helderder men is in de droomen slaapperiodes. Er zijn uitgebreide regels voor de dagelijkse routine, waarvan hier enkele.

Voedsel heeft een grote invloed. De Bhagavad Gita zegt: “wat oudbakken, verschaald, rottend en bedorven is, overgeschoten restjes en onrein” is Tamas. Dat maakt de geest duister, traag, onbewust.

Rajas (“bitter, zuur, zout, zeer heet, erg pikant, droog, brandend scherp”) veroorzaakt een overmaat aan activiteit, onrustig slapen en dromen, enz.

Sattvisch is voedsel “dat vitaliteit, energie, kracht, gezondheid, blij moedigheid en opgewektheid ten goede komt, dat heerlijk en aangenaam smaakt, en voedzaam is”. Sattvisch yisch voedsel maakt de geest licht, helder. bewust, energiek. Onder deze categorie valt puur voedsel, dat licht verteerbaar is en geen afvalstoffen achterlaat. Voedzaamheid is belangrijk, maar op de eerste plaats komt de verteerbaarheid. Want hoe makkelijker iets te verteren is, hoe minder energie er verspild wordt. Om die reden worden bijvoorbeeld de granen eerst gepeld, geslepen, geroosterd en dan gekookt. Vruchten moeten worden geschild, noten en zaden worden geroosterd en fijngemalen. Als groenten kiest men bij voorkeur groenten die door een schil beschermd zijn, zoals komkommers, zucchinis, meloenen, en pompoenen. Niet rauw, maar goed gekookt. Al dit eten moet vers zijn, heet van het vuur (maar nooit opgewarmd). Hoewel zoet moet overheersen, moeten de 5 andere smaken ook vertegenwoordigd zijn, om de “doshas” in balans te houden.

Ook de hoeveelheid voedsel is belangrijk. Als algemene regel geldt:

“vul de maag voor de helft met voedsel, voor een kwart met water, en laat de rest vrij voor lucht”.

Bij voorkeur eet men ook maar één keer per dag: in de voormiddag. Dan is er volop tijd om het eten te laten verteren, en krijgen de organen voldoende rust. Dit heeft tot gevolg dat men ‘s nachts veel helderder is, én minder slaap nodig heeft. Wil men toch vaker eten, dan het liefst voor zonsondergang, tenminste drie uur voordat men gaat slapen. Maar hongerig gaan slapen, is niet goed.

Tenslotte, een klein uitstapje buiten de Indiase grenzen, een dromencitaat uit het Tibetaanse Dodenboek:

“0, moge nu, terwijl het droombardo voor mij aanbreekt, het bewustzijn onafgebroken in zijn oorspronkelijke staat worden gehouden, terwijl de bovenmatige, op de dood lijkende domheidsslaap wordt opgeheven.

Laat ik, terwijl ik de ware aard van de dromen doorzie, mij mogen oefenen in het heldere licht van de wonderbaarlijke omzetting.

En niet langer uit traagheid handelend zoals de redelozen, het bewust kunnen overgaan van de naar de waakervaring, waarderen.”

© 1980 Robberto Bos, gepubliceerd in Prana 19, Themanummer Dromen en Visioenen

Uncategorized

My interests

  • Awareness, consciousness, non-duality, advaita, self-inquiry, deconditioning, meditation, mindfulness, trance, positive psychology, learning to let go & surrender
  • Facilitating Finders Course
  • Awareness through movement & embodiment  (qigong/chi kung, yoga, feldenkrais, mentastics, synchromethod, systema, mindful movement, chi walking, somato respiratory integration, buteyko, poi, biodanza, massage, etc.)
  • Playing, improvising, experimenting, investigating
  • Sex & tantra (what..?)
  • Acting as sparring partner or test person
  • Chanting, humming, singing, body percussion
  • Walking, hiking, biking (recumbent trike)
  • Writing
  • Nature, silence, quiet islands
  • During the winters: enjoying warmer regions (Canary Islands, Southern Spain, Portugal?)
  • Vegetarian health food
Navigation

MENU

For seekers/finders of fundamental well-being, awareness, awakening, health.
Voor zoekers/vinders van fundamenteel welzijn, bewustzijn, ontwaken, gezondheid.

🇬🇧

Should I get involved with the Spirit Unfold Network?

What comes first: meditation or energy work?

Meditation in the Vortex Healing system of awakening

Tiny adventures with my demented mother

Spiritual Dating Websites

Need a sparring partner or test person – to practice or experiment?

Portugal: Ecovillages, Intentional Communities, etc.

Portugal: benefits, immigration, buying real estate, moving *

Portugal: real estate for sale

Portugal: volunteer jobs, help exchange, house-sitting, barter

France: ecovillages & Intentional Communities

Italy: Houses For Only 1 Euro?

Intentional Communities: Books & Manuals *

Advice about starting an Intentional Community *

10 Reasons why Intentional Communities Fail *

Info for Finders, FC-alumni, POK-members *

My Interests

 * If you need a password for any of these pages,
tell me who you are and ask

🇳🇱

Belevenissen met mijn dementerende moeder

100 Vragen over intuïtie

Bewustwording door beweging: de Feldenkraismethode – leerschool voor lichaam en geest

Dromen in de Indiase opvattingen

Proefpersoon of oefenmaatje nodig?

7 Tips tegen verkoudheid

Ayurveda en Qigong (Chi Kung)

Beter slapen

Beter slapen met chi kung / qigong

Nieuwe truc om je te beschermen tegen teken.

29 CliniClowns anecdotes

De moeite achter het gemak – In de stoute schoenen van een Cliniclown

Europese Cliniclowns steken neuzen bij elkaar

Inspiratie en transpiratie – intensieve Cliniclownstraining op Ibiza

Interview met ex-cliniclown Robbert Bos.

Op bezoek bij doorluchtige hoge geit – avonturen van een Cliniclown

Valkuilen graven voor jezelf – bespiegelingen van een Cliniclown

Verpleegsters omgetoverd tot ijsverkoopsters

Mijn interesses

CONTACT

Alle publicaties / All Publications

Videos     Websites    Disclaimer   Copyright